Le guide de l’apprenti runner

À travers ce livre, je souhaite sensibiliser les coureurs, en particulier les débutants, à l’importance de progresser pas à pas, sans se lancer dans des défis trop ambitieux dès les premiers kilomètres.

La course à pied est une passion que je souhaite partager avec toi à travers ce guide.

Mon objectif ? T’aider à débuter sereinement, à éviter les erreurs classiques et, surtout, à prendre du plaisir en courant.

Commencer peut sembler compliqué : tu ne sais peut-être pas par où débuter, et le risque est de partir du mauvais pied, de te blesser rapidement ou de perdre ta motivation.

Ce guide t’accompagnera pas à pas pour que tu démarres dans les meilleures conditions : choisir le bon équipement, adapter ta progression et écouter ton corps afin de courir avec plaisir, sans frustration. Mais courir, ce n’est pas seulement une question de physique : ton mental joue un rôle essentiel ! Tu découvriras comment il peut t’aider à avancer à ton rythme et même à aller plus loin que ce que tu imaginais.

Que tu fasses tes premiers pas en course à pied ou que tu vises de nouveaux objectifs, ce guide sera là pour t’accompagner et t’aider à progresser avec confiance, jour après jour.