Burpees & Beignets

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Burpees & Beignets

Salut ! Dans « Burpees and beignets », je vous invite à plonger dans ma vie. Je partage avec vous mon expérience sur la perception du corps, les complexes, les compétitions de bodybuilding, et comment le sport et la nutrition peuvent vraiment changer la donne.


Je vous raconte comment le bodybuilding est devenu bien plus qu'un simple sport pour moi. C’est devenu une façon de me reconnecter avec moi-même et de transformer mes complexes en points forts.Mais ce livre n’est pas seulement une histoire, c’est aussi un guide pratique.

Résumé

Dans ce livre vous trouverez des recettes équilibrées et super savoureuses pour nourrir votre corps de manière saine, des circuits d’entraînement faciles à suivre pour vous aider à maximiser vos séances ainsi que toutes les infos essentielles sur la nutrition pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et vous sentir au top.

Je partage des conseils pratiques sur le sport et la musculation en mettant l’accent sur comment une bonne nutrition peut vraiment faire la différence. Que vous soyez débutant ou déjà passionné de fitness, ce livre est là pour vous donner des astuces, des idées et de l’inspiration pour vous sentir mieux dans votre peau.

À travers mon histoires, mes conseils, et des outils concrets, je veux vous montrer que nous pouvons tous surmonter les obstacles, construire une confiance en soi solide, et célébrer chaque petite victoire. 

« Burpees and beignets » allie sport et gourmandises vous l’aurez compris mais ce n’est pas juste un guide sur le sport et la nutrition. C’est aussi un journal où je vous raconte mes hauts, mes bas, mes désirs et mes envies, tout en vous aidant dans votre propre aventure. C’est une invitation à adopter un mode de vie qui vous fait du bien, à embrasser votre propre transformation et à trouver de la joie dans chaque étape de votre parcours.

Extraits

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Océane Le Collen

Je m’appelle Océane Le Collen, j’ai 21 ans, et je suis passionnée par le fitness, la musculation et principalement le bodybuilding. Pour moi, ce n'est pas juste un sport, c’est un véritable échappatoire, un mode de vie, et un moyen de me dépasser chaque jour.

À première vue, mon parcours peut sembler celui d'une jeune femme déterminée à suivre ses passions avec un engagement sans faille. Mais derrière cette réussite apparente se cache une histoire de résilience et de transformation personnelle. Depuis mon enfance, j’ai toujours été très complexée par l’image que je renvoyais et la perception des autres de mon corps. Depuis aussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours fait très attention à mon apparence. Les moqueries sur mon poids depuis petite ont profondément marqué ma vision de moi-même.

 

Le bodybuilding est devenu un moyen de me reconstruire après avoir affronté des batailles personnelles difficiles. Des années de complexes corporels, d’anorexie et de boulimie ont marqué mon parcours. Ces épreuves m'ont poussée à me dépasser et à me réconcilier avec moi-même. Aujourd'hui, j’utilise le bodybuilding non seulement pour me défier sur scène lors de compétitions mais aussi pour partager mon histoire et offrir un soutien sincère à ceux qui traversent des difficultés similaires.

 

En parallèle, je gère ma propre marque de vêtements, “Aya Ibiza”. C’est mon travail à plein temps que je partage avec ma maman, Sandrine et le plus jeune de mes trois grands frères, Teddy. Cette marque est le fruit de mon rêve : combiner ma passion pour la mode avec mon désir de créer quelque chose de significatif pour mes clientes. À travers “Aya”, je veux que chaque cliente, peu importe sa taille, son poids, sa morphologie, ou autre, soit contente de s’habiller le matin et puisse avoir une confiance totale en elle en portant des vêtements qui la mettent en valeur et dans lesquels elle se sent bien.

 

Actuellement, je partage mon quotidien et mes expériences sur les réseaux sociaux, notamment Instagram et TikTok. Mes publications vont au-delà des simples photos et vidéos ; elles sont une fenêtre ouverte sur mon voyage de vie, mes défis et mes victoires mais aussi mes défaites, déceptions et toutes autres choses qui font qu’une vie n’est pas comme ont veux toujours la montrer: belle et rose. En ouvrant mon cœur et en offrant des conseils basés sur mon propre vécu, j’espère toucher un large public et encourager chacun à croire en ses capacités et à persévérer face aux obstacles.

 

À travers ce livre, je vous invite à plonger dans mon monde : un monde où chaque défi est une opportunité de grandir et chaque victoire est une célébration de sa force. Mon histoire m’appartient, mais je suis persuadée que chacun d’entre vous pourra y trouver quelque chose de personnel et d'inspirant.

Commentaires

Lexmoi-635
Hâte de pouvoir découvrir le contenu de votre "bébé"!
teddylecollen-916
Trop hâte 🔥🔥
Sagittarius.SandraLopez-655
Océane, c'est un bonheur que de découvrir cette merveille ! Sandra
julie.dlg2-442
Incroyable trop hâte de le recevoir
alissa.gander-748
Hâte de découvrir ce petit bijou. J’espère que tu réussiras à atteindre les 500 pré-commandes mais je n’en doute pas.
Anonymous
❤️
lamissjoliedu4-400
Merci pour ton parcours, tu me motive tellement de part ton histoire mais aussi car tu es quelqu'un de solaire 🥰
pillonjeannick-591
C est partie on te fait confiance dans cette aventure Hâte de le lire
tiffanny.diaz-146
Félicitation, impatiente de découvrir ce livre peut être m’aideras t’il à avoir une meilleure alimentation et me motiver pour le sport !
jeanne.suire49-541
Tellement hâte, tu peut être fière ✨🩷

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Caractéristiques

Pages
150
Couverture
Souple
Langue
Français
Date de publication
15/01/2025
Format
A5
Dimensions
14.8 x 21 cm
Papier
90g
ISBN-13
9782385890537
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